我们在生活里面需要自觉地遵守良好的生活常识，有了好的生活常识才可以提高大家的生活质量，健康的生活习惯，要靠自己总结和学习，我的身体很棒，主要是因为我一直在坚持良好的生活习惯和生活常识。
第一、每天坚持喝白开水，而不是任何的其他饮料，特别是不要喝碳酸饮料，这样会严重的影响你的身体健康，增加肾脏的负担，而白开水是最佳的饮品，可以增加身体的酸碱平衡，提高身体健康度。
第二、少吃油炸食品是健康保障的一个关键点，我们在生活里面很多人对于油炸食品十分钟爱，其实油炸食品会增加身体各个器官的负担，而且会积累脂肪，久而久之身体的免疫功能会下降。
第三、罐头食品是很多人喜欢的一种饮食，其实罐头本身对身体危害就很大，因为罐头食品一般保存期很长，里面自然有很多的防腐剂，所以罐头营养很低，而有害物质很高，所以建议大家少吃为妙。
第四、我们在平时的生活里面要减少自己的盐分摄取，因为吃盐多的话会引起高血压，对人体的健康危害很大，一个人每天吃五六克盐基本就可以了，夏季的时候可以稍微多一些，运动的人也可以稍微多一些。
第五、减少肉类食品摄入很关键，因为吃肉的人身体很容易发胖，而且肉类本身比较难于消化，杂质也比较多，长期吃肉多的人，血管和心脏压力都会很大，所以健康问题很严重，建议大家少吃肉类食品。
第六、健康的身体需要好的生活常识，我们在做饭的时候就需要注意一点，那么就是我们在做饭的时候尽量少做一些，不要有剩饭菜，因为吃剩饭菜的话也会影响身体健康，有时候剩饭菜会引起血压增高。
第七、健康的生活里面运动是必不可少的一件事情，建议大家每天保证自己至少有半小时以上的运动时间，可以散散步，也可以做一些力量训练，这样你的身体素质就会提高，抵抗力增加！
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