如今的孩子，从落地都开始被“精养”，久而久之就养成了偏食宝宝，一到饭点怎么都不饿，反而过了饭点，垃圾食品各种吃。
说起垃圾食品，相信很多人第一反应就是大街上那些油炸食品，汉堡、炸鸡、披萨、奶茶等这些。
其实我们对垃圾食品有些误解，并非不攒肚的食品就垃圾，像那些热量较高，没有给予身体所带来营养的食物都被称之为垃圾食品。
众所周知，各个地区总会有些出名的小吃美食街，而这些特色小吃都是打着当地特色的旗号而推销“垃圾”食品，比如生煎包、淀粉肠以及我们经常吃的油条等等。
然而有些食品看似很健康，但也属于典型的垃圾食品，只不过被我们选择性忽略了，我们一起来看看这些“伪健康食品”吧。
白粥在中国很多地方，一直讲究着喝粥的生活习惯，正所谓：“早起一碗粥，滋养一身心。”老一辈人经常说道，每天在七点和九点之间是人体肠胃功能最活跃的时间段，人在这个阶段喝上一碗粥是再好不过了。
白粥不仅细腻柔软，还特别容易被胃所吸收，所以每天喝上一碗粥，不仅可以很好的滋润身体、调理脾胃，还能预防生病。
所以很多爷爷奶奶在带孩子的时候，总是让孩子多喝白粥，早上喝晚上也喝，总认为白粥是最好的营养早餐，其实这些观念真的大错特错。
其实粥确实“养人”，因为它特别容易消化吸收，像生病住院的患者来说，消化功能不好，喝点白粥不会给胃部带来任何的负担。
但是白粥里面的营养含量真的特别单一，像刚出生的幼婴儿，他们正处于生长发育阶段，除了吸收一些易消化的食物之外，最重要的是营养必须补充到位。
而白粥里面的成分大部分都是碳水化合物，对于人体来说不仅没有营养价值，吃多反而容易长胖。
肯定有人会说长辈们所希望的就是白白胖胖的孩子，但从健康的角度来讲，人胖气就虚，所以胖不代表身体健康。
别看白粥热量低，但升糖指数特别高，因为它里面的主要成分是碳水化合物和水，含有大量淀粉，高温下会迅速分解为葡萄糖。
早晚这样喝粥等同于一碗碗糖水，不仅会导致人体内的血糖快速升高，还会影响人体的代谢速度，所以别看平平无奇的白粥却是升糖小天才。
像那些糖尿病患者以及健身减肥人来说，还是尽量少喝粥，不仅无益于健康，还会加重负担、适得其反。
当然生病的人不管吃什么都食之无味，总感觉喝点粥比较舒服些，我们可以在粥里加点小米南瓜、软糯糯的苹果和梨等营养搭配。
所以我们要理性看待这些食物，喝粥虽然好，但并非所有人都受用，而要根据个人体质以及自身的需求来综合考虑。
我们要带着“营养”去吃饭，而不是“抄作业”的心态去照搬过来，只有适合自己才能拥有一个健康的身体。
含有香精、色素类食品随着社会的不断发展，食品也不断的推陈出新，也正是这些花样百出的美食，让大家逐渐沉迷在“美味”之中。
在外面打卡一些美食店，遇到色香味俱全且上菜速度快的饭店，我们总会下意识的夸赞这家大厨的手艺不错，然后推荐给身边好友前来打卡。
其实我们都被这些美味的外表给迷惑了，那些看似“美味”的食品的确非常美味但不是因为食品自身散发的美味，而是里面的香精在作祟。
商家在利益面前，会降低成本而选择食品香精，但他们所代替掉的不仅仅是原材料本身的营养，更是我们的身体健康。
其实这些香精不仅仅局限于外面的饭店以及马路边的小摊，就连我们经常进入的超市里也有很多香精“杰作”。
每当我们逛商超的时候，旁边总会听到这样稚嫩的声音：妈妈，我想吃这个面包、妈妈，我想吃这个小熊饼干等等。
当妈的应该更深有体会，不买吧，孩子一哭二闹三打滚，不少家长不得不因此而妥协，买一些“香精”回家给孩子吃。
像孩子经常爱喝的乳酸菌饮料、AD钙奶、网红同款冲泡奶茶等食品，都十分讨得孩子的欢喜。
往往这里面都含有香精成分，不仅这些，还有那些五颜六色的QQ糖和果冻，不仅含有香精还有大量色素沉淀其中。
因为孩子还处于生长发育阶段，经常食用香精及色素化学食品，不仅会影响到孩子的肝肾功能减退，严重者还会吸到气管里引起窒息。
正是因为我们一时心软的妥协，从而忽略了这些食物中所含的这些化学物质，花钱事小，耽误孩子的健康乃是一件大事。
不仅仅孩子，成年人也需要忌口，避免将化学物质吸入体内，俗话说的好，病从口入，只有我们以身作则，孩子才会跟着做。
水果罐头我们在超市的货架上，经常会看到一排排整整齐齐的水果罐头，有的是黄桃罐头，有的是橘子罐头，种类繁多。
相信很多人对水果罐头有很深的执念，尤其在身体不舒服的情况下，吃上一口冰冰凉凉的水果罐头，感觉一下子精神满满。
这些水果罐头如此神奇么？吃上一口感冒咳嗽通通走开了。其实水果罐头没有任何药效作用，相反水果本身含有较高的糖分，生冷食用不仅会引起咽喉生痰生湿，长期食用还会加重血糖升高。
不仅如此，为了避免食品在有效期内腐烂变质，在加工过程中还添加过多的防腐剂和食品添加剂。
这些防腐剂不仅令原食材的营养全部流失，还产生了对人体肝脏有害的化学物质，不建议食用，但为什么有些人吃了却很“管用”？
其实完全是心理作用，当人处于生病时不管吃啥都食之无味，吃上一口酸甜可口的水果罐头无疑是打开了口腔的味蕾。
再加上人在不舒服的时候都不喜欢喝白开水，总想喝点凉凉的东西来缓解发热，罐头里的果汁是最好不过的选择了，不仅可以解馋还促进食欲不振。
尽管如此，我们还是尽量食用，抛开其它，水果罐头本身就比较凉，除了安慰剂，真的是没有任何一点益处。
散装火锅丸子说起火锅，应该没有人不喜欢吃吧，但有时候考虑到性价比，我们会自己买点火锅食材在家里涮一涮，必不可少的便是肉丸子。
丸子的种类也特别繁多，有撒牛丸、香肠、墨鱼丸等，商家为了考虑到消费者每样只需购买一点点的情况发生，便出现散装零售。
好比我们在超市或者菜市场能够看见很多散装出售的火锅丸子，它们长期储藏在冷冻内，不仅容易滋生细菌，还会沾染空气中的灰尘。
甚至有的商家为了盈利，而不惜解冻、冷冻之间来回操作，不仅影响了产品的变质，还增加了细菌的大量繁殖。
像我们日常经常食用这些丸子，不仅没有任何营养，甚至还会引起腹泻等肠胃疾病不适。不仅仅是因为暴露在外的因素，而是这些散装丸子的原料也不健康卫生，大都是一些淀粉、大豆蛋白以及冷冻鸡胸肉。
它们大都不是真材实料，而是通过人工合成，再加入大量的添加剂，看起来和真的并无区别，但营养却差了十万八千里。
熟食卤味除了火锅散装丸子，还有一些散装出售的熟食也是人们的最爱之一，比如：卤肉、卤鸡腿、卤鸡翅、卤豆干…
超市每到晚上六点之后便开始半价处理卤味，那是因为散装的卤味最好是当天吃完，哪怕放到冰箱冷藏里也会变质变味，从而影响品牌形象。
这些卤味里面的调料剂简直就是一言难尽，有增香的、提鲜的、护色的、怯腥保水等，你感觉你吃进去的是美味，其实都是调料剂。
所以散装卤食还是少吃为好，里面的各种调料剂，不仅对胃有负担，吃多还会致癌。
写到最后医书上曾记载着：饮食有节，指的是吃喝这些食物要讲究，不仅讲究食用的营养、食用的时间以及食用的量。
少一点调料，少一点色素，我们只有吃的越简单、内脏自然更干净，身体才能更健康。
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