刚经历过分手的痛楚，感情的裂痕和破碎还历历在目，当爱已成往事，那些点点滴滴都开始沉淀为心灵的伤疤，不愿触及，难免会产生抵触情绪。
心理学上有一个名词叫做近因效应，
是指比起较早时期发生的事，最近发生的事给人建立的印象更鲜明，也更大程度地影响一个人的判断和选择。
也就是说，分手的时候你的前任之所以会非常讨厌你，对你有抵触的情绪，是因为你们之间不愉快的分手导致了你在对方心里的最新印象都是负面的，正是因为这些负面印象，直接导致了对方对你的讨厌。
抵触情绪经过积累，最终会被表露出来，并传递给对方。不管他的抵触是有意的还是无心的，你们的关系会变得更加尴尬。而且，当他抵触你的时候，自己也承受着相当程度的精神压力。
那么，挽回中如何消除对方的抵触情绪呢？
对于前任那些“出于本能地去抗拒”，或者“就是喜欢不起来”的情况，怎样才能抹去他们的抵触和厌恶感呢？
答案很简单！想象一下就可以。你能想象出假使你和你抵触的人肩并肩畅谈或者彼此拥抱的场景吗——不必真的拥抱，只要想象就行。这时候你心中的那份抵触是不是会有所减轻呢。也许你觉得不可思议，但你可以尝试一下！
芝加哥大学市场营销教授的阿帕娜·拉布鲁博士利用加入蝗虫的红咖喱罐头进行了一项调查，研究的课题是“仅凭想象能使人对罐头的印象产生多大程度的改观”。
加入蝗虫的红咖喱，是泰国东北地区的人们经常食用的一种咖喱，不过对于芝加哥大学学生来说，却是种极为怪异的食物。不过，学生们凭借夸张的想象，对罐头的印象确实得到了改观。
有时候，大脑是无法区分现实和空想的，这也就是从小到大我们会觉得某个梦如此真实的原因。只要在空想中消泯物理上的距离感，萌生积极的情感，抵触感便可得到减轻。
事实上生活中的很多广告也试图通过引导你对产品进行积极的想象，从而突出产品的优秀特质，给消费者带来积极印象，造成品牌效应。
大部分分手的恋人能够复合，也是基于双方对过去愉快回忆的难以释怀，而这种念念不忘，恰好也是想象的形式之一。因为这种脑补并不完全符合事实，是一种经过美化的回忆。
想要消除前任对你的负面印象，重新建立前任对你的好感，你就需要在潜移默化中呈现出自己好的一面，形成新的“近因”，对你的印象有所改观，仅仅只去想你最好的样子，为你的挽回打下良好的基础。
说到这里很多人会说：断联一段时间不就可以了？
这是挽回中最大的误区！断联并不适用于所有情况。断联之所以有用，是利用了心理学上的睡眠效应（Effectofsleep），即人们的情绪或者是外界传播的信息随时间的推移而减弱的现象。
很多人都有这样的体验，在遇到一些难过、悲伤或者痛苦的事情的时候，好好地睡上一觉，第二天起来就会觉得没那么伤心了。事实是睡了一觉，人的心情变好了，而客观的事实并没有改变。
睡眠效应的出现有两方面的原因：
人们心理上的放松。人们心理上的疲劳。
人们之所以会对某件事情纠缠不休，是因为心理上的强烈
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