心情不好吃点甜
心情好了更吃甜
大人尚且对甜欲罢不能
更何况孩子?
但现在
我们必须要帮孩子
摆脱这份甜蜜的负担!
此前,世界卫生组织发布“限糖令”,3岁以下婴幼儿食品禁止加糖!
世卫组织:“限糖令”!
世卫组织要禁的是什么呢?是游离糖。
世界卫生组织所说的需要限制的“游离糖”,指的是单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。
这已不是世卫组织第一次发布“限糖令”,年世界卫生组织就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》(Guideline:Sugarsintakeforadultsandchildren)中建议:限制游离糖的摄入,无论成人还是儿童,都建议把游离糖的摄入量控制在每天总能量摄入的10%以下,最好能进一步限制在5%以下。
这次针对3岁这个年龄段进行了特别提醒,严苛的背后,其实是对于糖分摄入过多给婴幼儿带来的健康问题的担忧。
很多家长知道过多过早吃盐对孩子不好,但和吃盐比起来,吃糖危害有过之而无不及。
你在无形中吃了多少糖?
对于每天真正吃了多少糖,我们其实没有一个准确的概念,大多只是并不准确的「感觉」。
很多食品都逃不开糖
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一瓶可乐,有64克糖,有的饮料甚至更多;
番茄酱,每份含有28克糖,每挤一下就有4克糖;
清淡口味的沙拉酱,每一小团有6克糖;
巧克力坚果酱,每小份含有8克糖;
即使是感觉不太会有糖的金枪鱼罐头,每一小罐也含有4克糖;
……
早上的咖啡、豆浆、八宝粥,天热时的冰激凌、汽水、果汁,加餐的饼干、酸奶、牛肉干,休闲时的蜜饯、辣条、巧克力……
只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉、炒青菜,都可能会摄入糖。
糖的危害,上到下毁全身!
事实上,如果长期摄入高糖饮食,可以从上到下毁全身!
实验时,研究人员就已发现,大量摄入糖会影响肠道中的菌群,进而提高甘油三酯水平,可以增加人体患心脏病和中风的风险。
此外,在试验中,已证实高糖饮食会使β-葡糖醛酸酶水平明显增高。而这种酶,在当时就已经被认为与膀胱癌存在潜在的联系了。换句话说就是,如果继续追查下去可能会发现糖摄入过多会增加癌症风险。
但是,得知消息的糖研究基金会,没有批准完成研究所需的剩余12周资金,整个项目陷入停滞。也终止了整个项目的资助。也就导致了这些研究结果从未向世人公布。
最后,糖不是一点都不能吃,只是在现在物质条件充足的生活条件下,一定要控制糖的摄入量。除了尽量减少的直接摄入糖外,还要学看配料表,减少游离糖的摄入。
网友评论
是熊不是猫:嘴里的糖突然不香了…浮生若梦:这样的科普知识要宣传!确实应该限糖,中老年人更应该注意!四叶草:一个从小就不爱吃糖的同学路过一枝梅:孩子想吃糖,我告诉她:“吃糖对眼睛不好,对牙齿不好……”还没说完,她就撅着嘴说:“对嘴好!”来源:健康时报、人民日报、新晚报(xinwanbao)
编辑:姜雯欣
责任编辑:张一蕾值班主编:张莉
本文来源:半岛晨报