#健康迎新年#
导语：
小时候大家可以吃的零食种类非常少，而方便面则显得十分美味，很多人的童年里，是不是都有方便面的影子呢？小小的一包方便面分量足价格又便宜，而且只要用开水一冲泡等几分钟就能吃了。从生产到现在的销量一直非常高。尽管现在的零食种类越来越多，但方便面还是很受人们的欢迎。
方便面是一种价格便宜，味道美味的小零食，有些人不想做饭或者不想去外面吃饭的时候，就会选择自己在家里泡一包面。还有些人为了省钱，甚至会连续吃好几天的泡面。
虽然方便面好吃，但也有很多关于方便面的不良说法。在不少家长的眼中，方便面属于一种垃圾食品，他们不允许自己的孩子吃。还有一些人甚至把方便面列为了致癌物，表示吃多了以后可能会患上胃癌。
一、方便面真的会致癌吗？
如果你还觉得方便面属于垃圾食品，那真应该改一改自己的想法了。从成分上来看，方便面真的没有你想的那么糟糕，它的主要成分其实就是淀粉，顶多是热量高一些，方便面里的添加剂并不多。
网络上之所以有各种关于方便面致癌的说法，主要是因为方便面上含有抗氧化剂和二丁基羟基甲苯。这两种物质对于我们的健康的确不太友好，不过它们在方便面当中起着防腐的作用。
对于它们的添加比例，世卫组织有严格的标准，只要范围是合理的就不会危害健康。而且防腐剂的添加并不会致癌，顶多是给身体健康带来不利的影响。
二、这3种你认为的“垃圾食品”其实可以放心吃
1、罐头
罐头在很早之前也被冠上了垃圾食品的名号，所以有很多人平时都不太喜欢吃罐头。在有些人的刻板印象中，罐头应该添加了大量的防腐剂。
然而罐头本身就是密封的，根本不需要太多的添加剂和防腐剂。把食物放进罐头里面储存，它的新鲜度反而比较高，所以罐头可不是垃圾食品。
2、牛肉干
牛肉不仅味道鲜美，还富含较高的营养价值，所以很多人都非常喜欢吃牛肉。现在市场上还有各种各样的牛肉干小零食，有些人觉得牛肉干也是垃圾食品。
牛肉干需要高温腌制，在风干的过程中的确会流失一部分营养。不过牛肉干当中还是含有不少矿物质和氨基酸，适当的吃牛肉干，对我们的心脑血管还有很多好处。
3、冷冻水果
水果进行冷冻后到底还有没有营养呢？有不少人认为冷冻后的水果营养价值已经流失了，不如新鲜的水果。
其实不管有没有进行冷冻，水果当中的营养元素都没有流失，而且冷冻以后的水果维生素的含量反而会变高。
结语：
为了身体的健康着想，我们平时的确要多注意饮食情况，不能随便乱吃东西，毕竟现在很多疾病的出现都和饮食脱不了联系。不过也有很多人存在饮食方面的误区，很多食物可不是大家想象中的垃圾食品。
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