孕妈们都知道，有了宝宝后，一个人变成了两个人，为了让宝宝在肚子里健康生长，一定要吃些好的，给自己补一补才行。但是呢，有些宝妈特挑食，这也不吃，那也不爱，这样下去可不行哦，宝宝会没有营养的呢。建议怀孕的妈妈们多吃以下3种食物，能给宝宝带来诸多好处呢，尤其第二种，能让孕妈和宝宝皮肤都变水嫩。第一，鱼。鱼肉特别有营养，时常吃鱼的人脑瓜都特聪明。如果孕妈常吃鱼，不仅不会发胖，还能让宝宝变得更聪颖。所以，孕妈可以多吃鱼肉，但，不要吃鱼罐头，里面有添加剂，最好选择新鲜的活鱼，然后买回家自己或者老公做鱼汤、红烧鱼都可以。第二，新鲜水果。各类水果都含有许多维生素，孕妈经常吃水果的话，一来可以补充每日所需的维生素，二来也可以帮助食物消化。而且，经常吃水果的孕妈，生出来的小宝宝的皮肤都非常水嫩，就跟水蜜桃似的，孕妇皮肤也会因为多吃水果变得非常水嫩，想要皮肤好的孕妈别错过。第三，黑芝麻。经常吃黑芝麻的孕妈，生下的宝宝长大后，他们都有乌润的头发。如果你恰巧生的是女儿，邻居每次看到女儿都会羡慕说：“你女儿一头及腰的长发，好像黑色的瀑布啊~真漂亮啊！”虽然孕妈经常吃以上3种食物对自己和宝宝身体都有诸多好处，不过也不要“贪杯”哦！任何的食物，都要适量的摄取，如果摄取过量，会有害，甚至产生过敏。网友“孩他爸是傻瓜？”：是的，吃什么东西都不能太疯狂，吃多了就变成了毒素。网友“好吃佬妈妈”：我孕期的时候，特喜欢吃牛肉，每天吃两大盘子。结果，生完孩子后，一吃牛肉就起一身的红疹子，去医院检查过敏原，竟然对牛肉过敏了。（图片源于网络，如有侵权请联系作者删除。）
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