导语：俗话说，食物是人民的头等大事，自古以来，食品安全一直是我们讨论的热门话题，食物是我们生存所必需的，它不仅维持我们身体的正常运转，还为我们提供营养，这有利于我们的健康，是我们生活活动所必需的。
因此，我们应该保持均衡饮食，合理摄入各种营养素，我们在饮食上应该非常小心，如果我们不注意饮食，很容易增加患病的风险，我们日常生活中的许多疾病都是由“吃”引起的，也就是所谓的口腔疾病。
现在人们容易患上一些“财富病”，这与我们的饮食习惯密不可分，长期食用不健康食品将严重危害我们的健康。
在当今社会，零食是我们生活中一支重要的填充笔，因为零食的修饰使我们的生活更加美好，虽然零食可以极大地提高我们的幸福感，但它也严重危害我们的健康，许多父母总是告诉他们的孩子少吃垃圾食品，但许多人不太了解垃圾食品的概念，垃圾食品的优点是什么？让我们看一看。
年最新“垃圾食品”名单公布，酸奶垫底，榜首建议你尽量少喝
6、酸奶
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮料，许多父母和朋友平时喜欢给孩子买饮料，由于酸奶中含有有益细菌，可以改善胃肠蠕动功能，清洁胃肠道内部环境，促进胃肠道毒素的排泄，预防便秘。
然而需要注意的是，市场上购买的酸奶在发酵过程中也会添加一些人工色素和化学物质，添加剂的含量相对较高，过量摄入会影响肠胃健康，因此这是一种垃圾食品，平时应该少给孩子吃。
5、鲜榨果汁
说到鲜榨果汁，许多人可能认为它很有营养，其中含有大量维生素，特别是，一些家长喜欢把水果挤成果汁给孩子喝，事实上，这种做法是错误的，鲜榨果汁和水果有很大区别，因为在榨果汁的过程中，水果中的营养物质会被破坏，导致维生素大量流失，果汁中的糖含量也会增加。
如果孩子们每天喝这种果汁，很容易患蛀牙，增加肥胖的风险，因此，建议不要经常给孩子喝果汁，而是直接吃水果。
4、烤香肠
烤香肠是最受欢迎的小吃，在购物过程中，我们经常看到小商贩出售烤香肠，烤香肠烹饪后味道鲜美，然而烤香肠中添加的成分大多比较多，肉类含量很低，无法保证所用肉类是否合格，特别是各种廉价的淀粉香肠含有相对较多的添加剂，如果你吃得太多，会导致身体压力增加，危及健康。
3、辣条
似乎全世界的人都喜欢辣条，但新闻一再曝光，辣条的生产环境特别不卫生，很多辣条都是由一些小作坊生产的，生产过程中添加了很多添加剂，此外，辣条是高盐高油的食品，对肠胃会造成极大的危害，也会给健康带来隐患。
2、水果罐头
虽然常规制造商不会在罐头食品中添加防腐剂，但也会在罐头食品中添加一些糖、盐或食品添加剂；长期使用会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险，自制的罐装水果比罐装水果更健康，然而，自制的水果罐头必须完全密封和消毒，否则水果罐头很快就会变质，尽快吃，不要放太久。
1、奶茶
如果偶尔喝一次奶茶，它对身体的伤害很小，但是如果经常喝奶茶，你很容易患心血管疾病，奶茶的甜度相对较高，同时还有许多反式脂肪酸和脂肪酸，这些物质会增加胆固醇的含量，胆固醇含量过高会导致心血管疾病，并有患癌症的风险。
总结：
我们常说病从口入，不良饮食习惯对身体造成的危害是无法估量的，因此，如果你想拥有一个健康的身体，必须摆脱不良的饮食习惯，并遵循上述健康饮食原则，以建立一个强大的身体。
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