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“9·15”[减盐周]“人人举动全民控盐”减盐网络调盘诘卷减盐传播周重心讯息（一）饮食中钠盐含量太高会引发高血压，增长心脏病和中风的产生危险。（二）安康成年人天天食盐不高出5克。（三）家庭烹调少放盐和酱油，学会操纵定量盐勺。（四）减盐须要纪律渐进，也许用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食品提味，逐渐转变口味。（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。（六）置备包装食品时赏玩养分成份表，取舍“钠”含量低的食品。（七）裁减操纵酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。（八）多取舍新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。（九）盐或者埋没在你觉得不到咸的食品中，譬如便利面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要小心这些“藏起来”的盐。（十）在外就餐时，自动请求餐馆少放盐，有前提的只管取舍低盐菜品。出色往期举荐全民安康糊口方法举动

人人举动，全民控盐，“就要5克”主旨海报宣布

吴静：三减加三健，做本身安康的第一义务人

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童子青少年“三好”促安康的建议

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