白癜风中医医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/饿了来碗泡面，妈妈说：方便面面桶有蜡，不能吃！图片来源：soogif买瓶罐头妈妈说：罐头有防腐剂没营养，不能吃！看着剧吃着膨化食品妈妈说：膨化食品就是垃圾食品，不能吃！……如果你和我拥有同一款老妈不要犹豫告诉妈妈这些不是垃圾食品适当吃吃没关系的一方便面，没有毒方便面的面饼，无论是油炸的还是非油炸的，都是经过高温“历劫”而来的，和蔬菜包一样，都脱干了水分，酱料包就更不用谈了，高盐高油，根本不给细菌、霉菌存活的机会，再加防腐剂实在是多此一举。而泡面桶里那层滑溜溜的东西，叫做“食品级聚乙烯”，是很常见的食品包装材料，熔点高，就算刚烧开的水也拿“它”没辙，更扯不上“有毒”。图片来源：soogif说到底，方便面就是普通主食而已，吃的时候少点调料，加点蔬菜，也是营养健康的一餐。二罐头，没防腐剂世界上第一个罐头出生于年，那时候还没有防腐剂这个玩意儿呢。对于用高温杀死微生物后密封保存的罐头食物，细菌根本无机可乘，这也是罐头只要不开封，可以存放很多年不变质的原因。而罐头食品里的各种营养成分，与我们买新鲜蔬果回来加工后的营养成分相似。图片来源：giphy吃新鲜食物还是吃罐头，没什么好坏之分，看自己喜好就行。三麻辣烫，不垃圾管他什么食材，统统丢到锅里“滚一滚”，捞起来加点料，就是麻辣烫了。图片来源：soogif“麻辣烫”可是少有的“蔬菜大户”，干净安全营养好，酸口辣口自己调，比炒菜方便，比炖煮省时，比炒、烤更健康。真算不上什么垃圾食品。四汉堡，也不差汉堡有肉有菜有主食，蛋白质维生素虽少但有，一点都不输传统的早餐，和豆浆油条大饼比起来，不但热量没差，在营养成分上还更胜一筹。图片来源：soogif如果非要说汉堡里的肉饼是油炸的，脂肪含量高，那妈妈们做的地三鲜、锅包肉、糖醋排骨，哪个不要油炸？要实在担心汉堡高油高盐，不如吃汉堡时，把“老搭档”薯条可乐换成“健康伴侣”蔬菜水果，营养均衡，也不差哦。五速冻食品，很健康到了抠字眼的时候了，速冻食品和我们平时所理解的、自家冷冻的食品最主要的区别在于“速”！我们自己冷冻食物，至少需要几个小时，但是使用速冻技术，最多只要30分钟，食物就能降温到-18度，最大程度的避免了各种微生物在食物里猖狂繁殖的可能，还不需要任何防腐剂。另外，速冻食品在营养上，和自己购买的新鲜食物差别很小，是很不错的食材选择。速冻食品的包装上，都会有“速冻”或“采用极速冷冻保鲜技术”的标注，大多有雪花标志。六膨化食品，可以吃简单来说，膨化食品就是用一些物理手段，把谷类、薯类、豆类或各种果蔬、坚果籽等食物膨大、组织疏松而已，这样口感酥脆，是加工粗粮的好方法。图片来源于网络之所以说膨化食品不健康，是因为如果加工、包装过程中添加剂过量、含铝化合物超标就会对人体造成危害。但膨化食品也不等于垃圾食品。因为无铝膨化剂早就大量地投入使用，购买时认准正规生产厂家，选择添加剂少、调味清淡的膨化食品，也是安全的。1.看营养标签中的强制标识（蛋白质、能量、脂肪、碳水化合物、钠），优选热量低、钠和脂肪含量低的。2.看配料表，最好不要买含有氢化植物油、植物奶油、植物黄油、起酥油的膨化食品。总之，没有绝对的垃圾食品，只有垃圾吃法。饮食最重要的就是均衡搭配，无论任何食物，过量食用都会给身体带来负能量。还是那句老话，均衡饮食，适量运动，才是健康生活。
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