#阳了怎么办#
导读：
“阳了”要忌嘴，你这是唬人，这是我老弟说的。他属于身体素质比较好的那种，药都没有吃，一天就退烧了，发朋友圈的时候，还不忘轻蔑的来一句，“阳了”也不过如此，我还没准备好，就结束了，本来事情到这里，也就结束了。没想到发完朋友圈的第二天，就被打脸了，说是喉咙难受。
好了之后，为啥还会喉咙痛呢？究其原因，洗了个澡，估计受到风寒了，而且晚上吃的还是大鱼大肉，本身就没好彻底，这样不忌嘴，出现喉咙痛，其实也正常。这其实也是在告诉我们，特殊时期，管住嘴真的很重要，这并非是唬人。
“阳了”之后，大部分人会感觉到难受，只有少部分没有症状，或者是轻微的症状。不管属于哪一类，饮食还是要注意的，记住：“3多吃，2少吃，1不吃”，助力身体康复。
3多吃：优质蛋白优质蛋白，最为典型的就是鸡蛋，很多人说“阳了”不能吃鸡蛋，这可能和体质有关系，张文宏医生也说过，增强免疫最好的办法就是多喝水、多吃鸡蛋和牛奶，多睡觉。
推荐食谱：
所需食材：牛奶、鸡蛋、肉末
1、把鸡蛋打散放入到一个大碗中，然后开始不断的搅拌，把它拌匀，避免出现气泡。
2、碗中加入适量的是牛奶，继续搅拌，接着过滤一下蛋液，倒入另外一个碗中，蒙上保鲜膜。
3、水沸腾的时候，放进去蒸，把它蒸熟透，然后把肉炒熟放进去，你也可以不放肉末。
2多吃：优质碳水想要身体快速的恢复，单纯的喝粥显然是不够的，这个时候除了要有优质的蛋白之外，还需要有优质碳水，一般来讲，像含淀粉、糖等的食物，优质碳水会比较多。
推荐食谱：
所需食材：紫土豆、黄土豆、酸奶
1、把两种土豆冲洗干净，然后去掉它的外皮，接着切成块，放入到一个大铁盘中；
2、开始进行蒸，要把它完全的蒸熟透，接着捞出来，放入到打汁机，加入少许的酸奶。
3、把它们分别打成浓汁之后，就可以找一个盘子把它盛出来了，就可以开吃了。
1多吃：蔬菜水果每天保证g蔬菜，还有g水果，营养会比较的均衡，我们也可以把它直接打成蔬果汁，比如可以做成一道萝卜橙汁，萝卜和橙子的组合，就能补充大量的维C，而且还可以补充多种矿物质。
推荐食谱：
1、把萝卜清洗干净，去掉它的外皮，然后切成薄片，放入到锅中去焯水，去掉辛辣味。
2、把橙子只要橙子的瓤，接着用打汁机，把它打成汁，等到萝卜凉了之后，放入到橙汁当中。
3、浸泡15分钟左右，这个时候就完全入味了，直接就可以端上桌开吃了，味道酸甜可口，很美味。
2少吃：甜味食物“阳了”之后，喉咙不舒服，这个时候，可以吃一些冰淇淋之类的缓解一下，但是记住一定不要多吃，因为糖分本身就会导致热量的增加，尤其是发烧的时候，这些东西一定要尽可能的少吃一些，不要贪图一时的舒服。
1少吃：水果罐头黄桃罐头这些日子，都直接卖“疯了”，但是真正变“阳了”这些反而要少吃，先不说里面是否含有添加剂之类的，有些甚至还含有糖精，如果不会挑选的话，吃了对于身体的恢复也没有太大的帮助，反而会造成营养的补充分。
1不吃：发物不吃阳了之后，发物一定不要去吃，比如我们当地就有说甲鱼、公鸡、鲤鱼等，这些都是发物，都不能吃，不然的话，容易导致症状的加重，此外像一些菌菇还有鱼虾之类的，也是要注意的，尤其是吃了药之后，这些不要去碰。
“阳了”之后，一定要注意控制自己的饮食，一些不能吃的食物，尽可能的不要去碰，另外一些少吃的食物，注意不要过量。
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