脑梗多半是ldquo拖rdquo

中国可以说是一个“脑梗大国”。

据调查数据显示，全球脑梗死病例仅中国就占三分之一左右。

而且脑梗危害大，一旦发生，很可能导致死亡。

即使侥幸保住了性命，也有很大的可能出现偏瘫，给自己和家人带来很大的负担。所以有“一人脑梗，全家遭殃”的说法。

脑梗多是“拖”出来的，三个症状要警惕。

1.头昏眼花

大脑供血不足的人，往往会有晕脂。持续时间一般不会太长，但短时间内会反复发生。

如果头晕越来越强烈，持续时间越来越长，发作频率变高，就要及时检查脑血管的健康状况。

2.视力下降

脑梗也可能导致视力下降。

如果你没有近视和用眼过度，就要注意视觉神经中枢的损伤。

患者会出现视力模糊、视野缺损、眼前发黑等明显症状。

3.面瘫

这是脑梗塞发生前的一个重要典型信号。

是由于脑部血管病变，脑组织血液中氧气不足，脑内神经无法正常控制肌肉而导致的面瘫。

如果不能及时采取措施，可能会留下后遗症。

厨房里的两种食物是脑梗的“催化剂”，千万别碰。

1、食盐

如果平时口味比较重，长期摄入的盐分超标，可能会导致大量的氯化钠进入体内，使血管腔边狭窄，升高渗透压，引发高血压，从而加速脑梗的发生。

世卫组织所建议的是每人每天摄盐量不超过6g，包括火腿肠、罐头、咸菜、调味料等中含有的隐形盐。

2、糖

这里所说的糖，不仅仅是白糖、红糖，还包括含糖量高的食物，比如甜点、蛋糕、饮料等。

这些糖分高的食物，可使高血糖的发生风险升高，易损伤血管健康。

另外，大量的糖分不能被及时代谢，会转化成脂肪在体内储存起来，可导致肥胖、高血脂等问题，同时升高脑梗的患病率。

建议平时减少糖分的摄入，保护血管健康。

坚持3个好习惯，养血管，延缓血管堵塞

1、不久坐

久坐可以说是现代人都有的毛病。

但是经常保持坐姿不动，会减慢血液循环的速度，阻碍血液中脂质的代谢，更容易引发肥胖、高血脂等问题，这些都是脑梗发生的主要风险因素。

建议平时进行适量的有氧运动，比如慢跑、打太极拳、快走、散步等这些比较轻松、容易坚持的项目，保护心脑血管的健康。

2、补营养

3、不熬夜

频繁的熬夜，容易导致生物钟发生紊乱，身体内的环境不平衡，一系列健康问题就会出现。

而在熬夜的时候，大脑会异常兴奋，导致身体内的压力激素释放变多，可导致高血压，加速动脉硬化，促进脑梗的发生。

建议保持规律的作息习惯，晚上23点之前睡觉。