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垃圾食品的危害十种垃圾食品你知道多少三

我们经常说不吃垃圾食品,但你知道哪些食品是垃圾食品吗?今天就让我们一起来看一看垃圾食品的种类、垃圾食品的危害以及公认的最健康的食物有哪些,希望大家在生活中多吃一些健康的食物,避免垃圾食品带来的危害。

垃圾食品的种类及危害

我们都知道垃圾食品是没有营养,容易导致人生病,会给身体带来危害的食物,但对于哪些食品是垃圾食品却不是很清楚,下面就让我们详细了解一下吧。

一、油炸类食品主要危害

1、油炸淀粉导致心血管疾病;

2、含致癌物质;

3、油炸的食品还会破坏维生素,让食物中的蛋白质变性。

二、腌制类食品主要危害

1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;

2、影响粘膜系统(对肠胃有害);

3、易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品主要危害

1、加工的肉类之中含有只致癌物质:亚硝酸盐,虽说并不是很多,但经年累月的食用数量依然十分可观。

2、含大量防腐剂,加重肝脏负担。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害

1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;

2、严重破坏维生素;

3、热量过多、营养成分低。

五、汽水、可乐类食品主要危害

1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害

1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;

2、只有热量,没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害

1、破坏维生素,使蛋白质变性;

2、热量过多,营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;

2、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。

3、维生素完全损坏。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害

1、含奶油极易引起肥胖;

2、含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品主要危害

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);

2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;

3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。

最健康的十种食物

1、番茄—提到健康、抗癌,维生素C呀,都会想到番茄,很普通吧,你家那边多少钱一斤。

2、菠菜—这可是动画片大力水手的主打菜呀。与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。

3、大蒜—传说年前,凯撒大帝远征欧非大陆时,命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力,抗疾病。时值酷暑,瘟疫流行,对方士兵得病者成千上万,而凯撒士兵无一染上疾病腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲,建立了当时最强大的古罗马帝国。

4、花生—看别名“长生果”,你就懂了。

5、菜花—有的版本说是西蓝花,它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。

6、蓝莓—联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为“黄金浆果”。

7、燕麦—性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

8、绿茶—本来绿茶就很牛,后来有了电脑,绿茶的防辐射能力使它更牛啦。

9、红酒—研究证实,适当饮用红葡萄酒对健康有益。

10、桂鱼—唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥”,赞美的就是这种鱼。

总结:长年累月的食用垃圾食品对我们身体的危害是十分巨大的,当然了,并不是说不吃,而是少吃,吃的时候间隔的时间长一些,这样便不会累计很多的致病物质,既可以放开嘴巴,也可以避免疾病。




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