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每个人的战争患癌的人为什么越来越多这

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你有没有感觉到,现在得癌症的人越来越多了?

不管是明星还是身边的普通人,我们经常看到有人因癌症去世的信息。

事实上也确实如此,年,全世界超过万人死于癌症。在某些国家,癌症患病率超过心脏疾病,成为最常见的死亡原因。

据专家意见,中国在未来数十年内癌症仍然可能处于高发状态。

有些人可能会以为癌症离自己很远,实际上,癌细胞潜伏于每个人的体内,每个人都是带着癌细胞生活的。

正常情况下,癌细胞处于休眠状态。但如果身体的平衡被打破,就有可能诱发癌细胞异常增生,形成肿瘤,危害生命。

如果我们想要活得更健康、更有质量,我们需要了解癌症是什么,诱发癌症异常繁殖的因素是什么,如何预防、抵御癌症等相关知识,不要等到“领地”被癌细胞占领之后,才后悔没有及早采取措施。

就像《每个人的战争》这本书说的,抵御癌症,是每个人的战争。

这本书的作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士,是美国匹兹堡大学医学院的精神病临床教授,是顶尖的脑科学家,是匹兹堡大学医学中心补充医学中心的创始人之一。

他在31岁那年,突然发现自己患了一种致命的脑瘤,同僚告诉他,他可能活不了几个月了。

大卫作为一个曾经是医生的患者,他觉得他可以利用自己的专业知识,破解“活不了多久”的魔咒。

于是他开始系统地学习癌症知识,积极地研究各种抗癌方法,并且付诸科学实验来检验效果,之后再用于临床试验。

现在,18年过去了,大卫还活着。在别人看来,这简直是一个奇迹。但是大卫认为,如果不是运气,那说明他的抗癌方法是有效的。

于是他用医生和患者的双视角,写下了《每个人的战争》这本书,希望帮助每一个人打赢“防癌”“抗癌”的战争。

01.癌症最容易降临在哪些人身上?

本文的作者曾经以学生的身份,在《心理学评论》杂志上发表了一篇关于脑前额叶皮层功能的文章,轰动一时。还因此得到政府的资金支持,建立了实验室。

他31岁便拥有自己的实验室,这在医学界是不可多得的成绩。作者也成为了美国精神病学界冉冉升起的新星。

不幸的是,他后来就是在自己的实验室里,检查到他脑袋里的那颗脑瘤的。

在一次实验过程中,受试者没有来,于是作者代替受试者扫描了大脑。扫描之后意外发现他的额前叶皮层有一个核桃大小的东西。

很明显,是一颗肿瘤,而且还是晚期。晚期的脑部肿瘤是非常危险的,如果不进行治疗,患者6周内就会死亡。就算采取治疗,患者一般也只能活一年半载。

得知自己身患绝症的那一刻是什么感觉呢?作者是这样形容的:感觉自己像被利爪牢牢按住的猎物,恐慌感在心中弥漫开来。

恐慌又绝望,他不禁感叹:为什么会是自己呢?

接着,他疯狂搜索各种癌症相关的信息。搜索了大量的信息之后,他发现,二战之后,不管是癌症的种类,还是患癌率,都在急剧上升。另外,作者还发现,相比于亚洲,癌症在欧美更加流行。

为什么现代人更容易患癌呢?为什么欧美人的患癌率要大大高于亚洲的患癌率呢?

如果我们对患癌的原因有了更多的了解,我们或许就能知道,如何从根本上预防癌症。

经过研究,作者认为,癌症种类和患癌率飙升的原因可以归因于以下三个方面。

一是因为饮食和营养方式发生了改变。

二战以后,人类的饮食环境和生存环境都发生了极大的改变。比如精制糖和白面粉的摄入量大大增加。另外,家禽等动物的食物,从之前的五谷杂粮变成单一的大豆和玉米,导致这些动物体内缺少ω-3脂肪酸。

ω-3脂肪酸是人体必需的脂肪酸,有助于提高免疫力,减少炎症、血管增生,对预防癌症和治疗癌症都有积极的作用。

然而,人类身体无法自行合成ω-3脂肪酸,只能从食物中摄取。也就是说,食物本身如果不含有ω-3脂肪酸,必然导致人体内的ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸比例失去平衡,从而影响身体健康。

除了饮食的改变之外,各种化工用品的诞生和使用,也大大改变了人们的生活方式。比如各种PVC塑料用品,鱼、肉罐头的包装,这些物品普遍存在有毒化工物质,影响身体健康。

二是环境污染的问题。

经济快速发展,产生了大量的垃圾,垃圾进入海洋,污染了海洋生物,海洋生物作为食物回到人类的餐桌,进入人类的身体,于是引发健康问题。

医院的专家发表过这样的观点:“大部分的癌症是由环境污染物引起的,这一点已经得到普遍认可。”

有句话说的好:降临在大地上的,也会降临在大地上的子民。

地球的健康,与每一个人息息相关。地球患病,人类怎么可能健康呢?

三是无助的心境。

无助感是癌症的食粮。

研究发现,患癌症的人,往往经历过很长一段无助或者绝望的日子,或者是长期经历压力过大的生活。

当人们处于绝望的心态中,更容易忽视健康、缺乏锻炼,于是身体更加虚弱,情绪更加不受控制。而这些因素都是癌症的养料,因为它们会破坏自身的免疫力。

当免疫力处于羸弱状态,癌细胞就很可能趁虚而入。

如何判定自己是否处于无助感的状态中呢?你可以看看下面两个陈述句,你的答案是肯定还是否定。

1.我觉得自己不可能达到自己努力奋斗的目标

2.我的未来似乎没有什么希望,我不信情况会有所好转。

如果你发现自己的回答是肯定的,一定要想办法调整自己的心态。如果无法通过自身的力量来调整,可以试着去寻找专业的心理咨询。

至于为什么欧美人患癌率更高,主要是因为欧美人的饮食习惯不如亚洲人健康,他们不仅大量食用精制糖和白面粉,水果和蔬菜的摄入量也比亚洲人低,而且不像亚洲人习惯喝茶(绿茶可以有效防癌)。

总的来说,引发癌症的原因通常不是单一的因素,而且,同样环境下的人未必个个都会患癌。

就像吸烟的人容易患肺癌(相比不吸烟的人,患癌率增加30%),并不意味着每一个吸烟的人都会得肺癌一样。

但是可以肯定的是,上述三个方面是导致患癌率上升的主要原因。

02.知己知彼才能对症下药,癌症有什么弱点?

除了了解患癌的原因,作者还查阅了大量的文献资料,试图去了解癌症的生存机制、癌症的弱点,看看自己能不能从医生的角度,找到更好的治疗方法。

首先,我们来看看癌症和它的生存机制是什么。癌症,简单来说,就是细胞的病理性增生。

正常情况下,细胞分裂到一定数量之后就会死亡,不会再增加。而癌变细胞却好像获得了长生不死的能力,不仅不会死,还疯狂分裂、增生,形成组织块(也就是肿瘤)。

癌细胞的生存机制是这样的:首先,分泌特殊的物质毒害正常组织,在其周围产生炎症。炎症有助于癌细胞不断攻城略地,加速扩张。

癌细胞在入侵和迅速扩张的过程中,需要强有力的养分供给,于是癌细胞会“征用”附近的血管,“强迫”血管为它们提供必要的养分和氧气。

于是血管也不得不四处扩张、增生,就这样,一颗肿瘤就形成了。

肿瘤就像强盗一样,入侵人体器官,破坏正常的组织,损害人体的正常功能,引发生命危险。

通过研究癌症的生存机制,作者认识到,癌症的生存和发展需要3个条件:1.产生炎症2.血管增生3.免疫力失去作用

那么,如果我们可以让身体拒绝产生炎症,抑制血管增生,同时,提高自身的免疫力,是不是就可以战胜癌症或者癌细胞了呢?

理论上是这样,但是也要具体看癌症发展到了哪个时期。

癌症的发展可以分为三个时期:1.起始期2.生长期3.变化期

起始期:相当于在土壤里刚放入一颗种子(每个人都携带癌症细胞)

生长期:相当于种子发芽,长成了一株植物(癌症细胞生长成良性小肿瘤)

变化期:相当于植物变成杂草,不受控制地生长,侵入花坛和田间小径,蔓延到人行道上(恶性肿瘤,具有攻击性,会破坏人体正常组织)

在癌症的起始期和生长期,通过强化人体的抗癌的机制,可以有效来阻止癌症抢占先机。

然而,一旦癌症站稳脚跟,也就是癌细胞已经到了变化期,已经长得很大,甚至开始扩散时,这些自然的防御方式就不能代替手术、化疗或者放疗了。

它们只能作为这些常规治疗的补充,通过充分调动身体对癌症的抵抗力来提高治疗效果。

03.免疫力是天然的癌症防线,我们如何提高自身防御能力?

在这次新冠状肺炎疫情的抗战中,我们也更加意识到了:疾病面前,免疫力是最好的护身符。

免疫力的作用可以有多强大呢?美国北卡罗来纳州,维克森林大学的实验室里,有一只编号为6的小白鼠,它因超强大的免疫力,被称为“无敌鼠”。

一般的老鼠在注射了一定剂量的S癌细胞之后,会在2个月内死亡。然而这只“无敌鼠”却毫发无伤。

科学家试着增加癌细胞的注射量,然而,即使剂量增加了倍,“无敌鼠”依然可以活得好好的。

虽然这是一个个例,但是这只“无敌鼠”让我们看到了免疫力的无限潜力。

同样的道理,如果我们增强自己的免疫力,应该也可以有效地抵御癌症。

根据本书的建议,我们可以从以下4个方面去提升自己的“体势”,进而提升免疫力。

1.饮食

在饮食上,减少食用会促进癌细胞生长的食物,比如:油炸食品、甜味饮料、糖煮水果、羊角面包、土豆等等。

同时,有意识地食用含有抗癌因子的食物,比如:菌类、豆类、某些绿茶、辣椒和香草、大蒜、洋葱、全麦食品等等。

条件允许的情况下,食用有机食物(价格贵),因为有机食物不含或者只有少量的环境污染物,减少环境污染对身体的危害。

2.锻炼

年,世界癌症研究基金综合数千项研究的成果,发表了一篇报告,报告指出:40%的癌症可以通过简单的营养调理和身体锻炼(未提及环境因素)来预防。

生活方式健康的人,不仅患癌率降低,患癌后的死亡率也会降低60%。这是历时10年以上的研究项目得出的结论。

每个人都可以找到适合自己的锻炼方式,散步、爬山、游泳、跑步、跳舞、瑜伽等等,挑一个你喜欢的,然后坚持有规律的运动。

3.情绪

前文也提到了,无助感是癌症是粮食。不仅仅是无助感,很多不好的情绪也会影响身体健康,比如愤怒、失落、伤心等等。

如何调整情绪,培养内心的力量,让自己更加平静呢?作者认为东方有很多很好的精神传统值得学习,比如瑜伽、冥想、太极和气功,这些锻炼方式都教导人们,专注自己的内心,掌控自己的身体功能。

当我们通过瑜伽、冥想等这类运动,将思维和精神集中到自己的呼吸上,我们可以释放压力,重建人体生理的和谐,从而提升身体免疫力。

4.环境

环境污染已经成为全球不可忽视的问题,大城市的污染问题一般都比较严重。作为环境中的一份子,我们好像不可避免地要暴露在这样的环境中。

而且,改善整体环境,并不是单个个体的力量可以做到的。毕竟大量的污染来自工厂排放、杀虫剂和化肥的使用、各种塑料、电子等废弃物等等。

尽管如此,我们还是可以有意识地减少环境污染对于我们的危害。比如经常去户外呼吸新鲜空气、吃水果削皮、不用或者少用塑料制品、选择有机食品、适量食用肉类等等。

当然了,如果我们不从根本上保护环境,每个人最终都不可能独善其身。

接下来总结一下,通过本文,我们知道了癌症更容易降临在哪些人身上,了解了癌症的生存机制,还学习了如何提高自然抵御力来防癌、抗癌。

把癌细胞比喻成种子,我们的身体就是土壤。当土壤环境不利于种子的生长时,种子是不会发芽的。

所以,我们要做的就是,通过适当的饮食,适量的运动和平静的心态,提高对自我生命的意识,改变我们的态度和身体细胞的行为,从而保持自身的土壤健康,避免癌细胞“发芽”。

希望通过这篇文章,可以让更多人开始实践这些更健康的生活方式。

另外,本文提到的内容只是这本书的一部分精华,其实这本书涵盖的内容非常丰富细致,引用了大量的科学文献、实验、报告、病人追踪项目,不仅有癌症知识,还有作者的抗癌经历和人生感悟。

所以这本书既有科学的严谨性,又有人文关怀的温暖,还有可操作的实践意义,推荐大家细细品读,学以致用。




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