文
菁妈
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！
对于成年人来说是吃饭长大的，但是对于孩子来说，他吃饭是有一个过程，先从奶过渡到辅食，再慢慢地过渡到大人的饭菜，而孩子辅食添加起的承上启下的作用。孩子6个月开始添加辅食，因为奶里面的铁以及蛋白质、热量已经没有办法满足孩子生长发育的需求，所以要通过添加辅食来补充他营养的不足。而添加辅食也要慢慢地让辅食取淡奶，让孩子变成吃饭为主，所以辅食添加是特别重要的。给孩子选择辅食选对了才能让孩子吃得香，长得高更聪明。给孩子的辅食如果选择错了，可能会导致孩子越吃越瘦，或者是导致孩子出现过敏，又或者是导致孩子形成了不良的饮食习惯。所以家长在给孩子选择辅食的时候，一定不能选错。家长在选择辅食时，要牢记“好辅食”的五个原则，才能让孩子吃得好长得高更聪明原则一：营养密度高
因为孩子的胃容量有限，所以我们给他吃的每一口食物，都尽可能地给他提供更多的营养。比如说我们看奶粉罐上有40多种营养，也就是说奶虽然是液体，但它里面的营养也是比较高！但如果我们给孩子喝米汤水，米汤水里面只有少量的碳水化合物，蛋白质，脂肪，矿物质几乎就是没有。这样的营养密度就很低，孩子喝了米汤水只会占用他胃的空间，却不能给他提供有效的营养，会导致孩子营养不良！营养密度高的食物指的是能够尽可能给孩子提供更多的热量，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素等！
避开营养密度低的食物，比如说米汤，稀饭，粥，水，果汁，骨头汤，鱼汤，鸡汤等这些所谓的汤类，营养密度会比较低。而我们在孩子7个月之后给孩子吃的苹果泥，猪肝泥，肉泥等这些营养密度就会高很多。原则二：容易清洗
前段时间去朋友家吃饭，三点开始准备一直到六点都没得吃，因为我们去买了几斤小龙虾，买的小龙虾是没有清洗干净的，回来要不停的用刷子来刷，刷干净才能做。
所以刷小龙虾就刷了快一个多小时，但其实也还刷得不是特别干净。而我们在给孩子制作辅食的时候，一定是要能够洗得干净的，比如说给孩子吃苹果的时候，可以把苹果皮削掉，给孩子吃肉的时候要把肉洗一洗然后再煮！我就不怎么建议家长给孩子吃草莓，因为草莓在种植过程中，如果不喷农药的话是很容易被虫给蛀掉，所以种草莓的大多时候会频繁的喷农药，导致草莓表面上会有农药残留。但是草莓的皮又是很难剥的，只能够直接吃，所以我不怎么建议给一岁以前的孩子吃草莓，因为不方便清洗。原则三：容易消化
比如孩子在7个月的时候，给他准备青菜的时候要准备嫩一点的青菜，因为太老的青菜里面的粗纤维比较多，孩子是吃不了的，吃什么拉什么。在孩子8个月的时候你想给他吃玉米，他整个吞下去囫囵吞枣的，结果也吃什么拉什么，所以我们给孩子准备辅食的时候要是容易消化的！一岁之前给孩子准备的蔬菜最好是嫩一点的，粗纤维没那么多的。
原则四：没有骨头
比如孩子在一岁之前吃鱼，建议购买一些三文鱼或者是鳕鱼之类里面的鱼刺几乎没有的鱼，而不是选择罗非鱼这些鱼刺很多的鱼。即使家长提前筛选过了，但是也难以避免里面有鱼刺，鱼刺没有剃干净就很容易导致卡在孩子的喉咙上，引发食物安全事故。给孩子吃鸡肉的时候，也建议是给孩子吃鸡胸脯肉或者是鸡腿肉，而不是直接给孩子啃有骨头的鸡脚。
除了没有骨头之外，更重要的是不要给孩子吃坚果类或者是大豆类，这两类食物是很坚硬的，容易呛到孩子。
原则五：天然清淡
不要给孩子吃肉罐头或者是腊肉，烟熏肉，咸肉，咸菜等这些腌制的食物。去超市里面买菜的时候，也不要买那些做成的半成品，而是买原材料，因为这些半成品里面都添加了油，盐，甚至是味精，香精，鸡精等调料。给孩子吃会导致盐超标，导致孩子从小形成过咸的饮食习惯，不利于孩子健康成长。给孩子挑选辅食的时候，对照一下是不是符合这“好辅食的五原则”，只有符合“好辅食五原则”的食物，才能更有利于孩子的消化吸收，让孩子吃得香，长得高更聪明。
当然不同时间段孩子的辅食性状和烹饪方式是有所不同的，怎么样才能够让孩子辅食吃得更好长得更高，这里推荐家长们购买一本《辅食每周吃什么》。
辅食每周吃什么精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买为什么建议购买这本书呢？主要是因为这本书短短的几年时间已经销售了上百万册，从年第一版到年已经翻印了20次了。很多都是自己买了觉得好了就推荐给朋友，而且评论区里面也是一片好评。之前有个粉丝就告诉我，他们家的孩子以前做辅食都不爱吃，后来买了这本辅食书，按照里面的要求给孩子制作辅食才发现，孩子其实很爱吃辅食，原来不是孩子不爱吃，而是自己不会做。这里面包含了宝宝六个月到三岁的食谱，每个月龄该怎么吃？该安排在哪个时间段吃？每次该吃多少量？都安排得非常详细。而且每一道食谱都有很详细的制作方法，需要什么原料，具体做法，能给宝宝补充什么营养，做出来的成品是什么样子的都有照片。不仅有图文教程还有视频教程。家长只要按照里面的食谱给宝宝制作辅食，就能让宝宝吃得好长得高。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）更多精彩内容
联系电话：