文
菁妈
01
4岁的小熊在过年的时候身高只有99厘米，在班上都算是最矮的孩子。
刚好他们家是做生意的，在春天的时候妈妈就很少去档口，而是在家里面买了一本长高食谱书，按照上面的食谱给孩子做各种美味的饭菜。结果在春天的时候孩子就长了5厘米，过了春天之后已经有厘米了。
刚好夏天又是他们家档口比较忙的时候，所以妈妈就在档口去帮忙。平时就是早上做好饭菜放在家里面，也会给一些零花钱给小熊在家里面。
结果小熊就每天出去买各种甜饮料，奶茶，雪碧，可口可乐，各种高糖高热量的甜饮料，每天放在冰箱里面冻一冻再拿出来喝，他简直是觉得这个是世界上最美味的东西。
而吃这些东西的时候，小熊就不再想吃其他的食物了，导致他整个夏天的时候身高一厘米都没长，体重长了几斤！
后来妈妈查家里面的监控才知道，孩子压根就没有吃她留下的饭菜，而是把饭菜倒了，每天都是喝一些饮料！
02
根据《柳叶刀》最新的数据，近30多年来我们中国19岁男女的平均身高增长速度是东亚第一，现在19岁男性的平均身高已经达到了1米75.7，女性的平均身高是1米63.5！
而这30多年来，我们变化最大的就是营养上面有进步了，孩子现在可以每天喝奶，每天吃肉，食物的种类也会更多了！
但是平均身高长多了，我们却发现两极分化变得很严重，高的孩子很高，比如说到了高中1米8，1米9的都能随处看到，而有一些孩子不到1米7！这就跟孩子的饮食是有关系的！
夏天天气炎热，孩子容易胃口不好，这时候更加要注意避免让孩子吃一些会偷走身高的食物！
以下这几类食物，容易偷走孩子的身高，家长要避免第一类：各种糕点类
比如说我们给孩子买的奶油蛋糕，这些奶油95%以上都是脂肪，高脂肪的食物，孩子吃了之后就不愿意再吃饭菜了。
蛋糕里面只有糖分、脂肪，但是蛋白质、矿物质是很少的，想要孩子长高必须要优质的蛋白质和钙，所以多吃蛋糕，孩子不能吃饭的话，就会影响孩子的长高！
除了我们说的奶油蛋糕之外，还有市面上见的各种派，里面含有的都是反式脂肪酸，对孩子的长高更是有害无益。
第二类：各种甜饮料
现在在一个小区周边，走几步都能看到奶茶店，这些奶茶店生意还不错。
有相关的检测机构对奶茶店的奶茶进行检测，发现里面含糖量非常的高，甚至喝一杯奶茶都能吃进52克的糖。
而世界卫生组织建议我们每天摄入的糖最好不要超过25克。也就是你喝一杯奶茶就把两天的糖分吃够了！
糖吃多了容易伤害孩子的牙齿，一旦孩子龋齿就会影响孩子的咀嚼能力，影响孩子食物的摄入，而且糖吃多了也会导致孩子不想吃饭菜，再加上经常吃糖类的食物，会抑制生长激素的分泌，不利于孩子长高。
第三类：各种腌制类的食物
在夏天喝个白粥，再配点咸菜，或者是吃点咸肉，咸鱼，确实让人有胃口一些。但是这些腌制的食物里面还有大量的钠，以及各种的添加剂。
孩子吃在这些食物的时候会加重肾脏的负担，而且我们吃这些很咸的食物就不愿意再吃饭菜，而是要大量的喝水，大量的水会占用我们胃的空间，导致我们不愿意再吃更多的饭菜，会影响营养的摄入，影响长高。
第四类：各种果脯果干以及水果罐头
在夏天的时候，我们建议孩子吃新鲜的水果，但是有一些家长却觉得新鲜的水果不方便贮存，就会给孩子买一些果脯，果干或者是水果罐头。
这些果脯，果干，水果罐头，在制作的过程中会放有糖和盐，这一些对孩子长高都是没有利的，而且会导致孩子吃了之后觉得口渴，喝下更多的水，不利于孩子长高的！
所以在夏天的时候更加要注意给孩子制作色香味俱全，促进孩子长高的食物，不要总给孩子吃这些偷走身高的食物。
具体怎么制作长高菜呢？推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。
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现在有些家长厨艺真的只能说一般，甚至有些家长都不会做饭，平时都是点外卖的，但是孩子因为要长高，需要的营养很多，真的不能随便给孩子做饭菜，家长把这本长高食谱买回去，就能照着上面的长高食谱去给孩子制作饭菜。
里面每一道菜谱都有很详细的制作方法，需要的原料，需要的克数，难易程度，功效是什么，然后做法是怎么样的，一步一步手把手教家长们制作，而且每一道食谱都有图文教程和视频教程，家长们可以根据自己的喜好来进行选择。
家长不用担心自己厨艺不过关，只要按照步骤来，就能制作出合适孩子吃的色香味俱全的饭菜，让孩子吃了长得高。
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