5种美食对身体有害,很多人天天吃,转告家人,现在戒掉还不晚
每个人的身体好不好,和2个方面有关,第一个是先天的,由基因决定;第二个是后天的,和生活习惯、饮食习惯有关,比如很多人经常熬夜,缺乏运动,暴饮暴食,都会影响身体健康。
对于大多数人来说,后天的影响比较大,所以想要有个好身体,一定要保持良好的习惯。
今天我们就来说说饮食习惯,大家都知道吃哪些食物都身体有益,我就不再赘述了,但你知道哪些食物对身体有害吗?估计很多人都不知道。我就给大家总结了一下,生活中常见的几种“美食”,都对身体有害,不少人天天吃,现在戒掉还来得及。
经常吃这几种美食,对身体的损伤非常大,就容易生病,看完后快点转告家人,为了健康要管住嘴。
1、奶茶
奶茶很好喝,尤其是年轻人,把它当作“续命神仙水”,喝一杯立刻快乐。很多人都认为奶茶是用牛奶和茶制成的,其实要说营养嘛,只有少量的,可以忽略不计,绝大部分都是水分。我要告诉大家,奶茶除了含有大量的水,还有蛋白质+咖啡因+糖+脂肪,喝多了有害无益。
前段时间不是有个新闻,一个孕妇每天喝1杯奶茶,结果抽血时血液都变成了“奶茶色”,血液中的甘油三酯严重超标,不仅影响了自己的健康,还影响了胎儿的发育。
奶茶的糖分、咖啡因、脂肪都太高了,经常喝的话长胖是肯定的,还会影响心血管健康。各位看完了,你还会觉得“奶茶是续命水”?
2、火锅
火锅也是人见人爱的美食,无论春夏秋冬,都有人爱吃火锅。火锅的食材丰富,而且锅底有各种口味,能满足每一个人,如果要聚餐,吃火锅肯定是首选。但你知道吗?火锅属于高油、高盐、高热量的食物,吃了也是会长胖,且影响心血管健康,所以火锅要少吃。
火锅半个月吃一次就行了,而且尽量选择午餐吃,晚餐不要吃火锅,不利于消化。
3、动物内脏
动物内脏有很多,比如猪肝、猪大肠,还有猪心、猪肚等,都有一些人爱吃,口感好,味道美,营养也丰富。比如猪肝就含有大量的蛋白质、维生素A、铁等。虽然动物内脏有营养,但还是要建议大家少吃,或是不吃,因为害处很多。
动物内脏含有丰富的脂肪,比如猪大肠,而且还含有较多的胆固醇、嘌呤等,都是不利于健康的。另外,动物内脏的毒素、细菌都比较多,对身体有害。
4、肉制品
我们提倡吃鲜肉,要少吃或不吃肉制品。因为肉类含有丰富的营养,保存不当就容易变质,而肉制品的保质期很长,比如腊肠、火腿肠、肉罐头等,都能在常温下放半年到一年的时间,怎么做到的呢?就是加入大量的盐。
肉制品的盐很多,吃了大量的盐对身体有害,会影响心血管健康,比如出现高血压。同时,有些肉制品的脂肪含量特别高,比如腊肉、腊肠等,经常吃也会使血脂升高,危害健康。
5、油炸食品
炸鸡腿、炸丸子、炸薯条等等,这些油炸食品太香了,吃起来外酥里嫩,让人无法拒绝。不过,油炸食品虽然好吃,但脂肪含量比较高,一个鸡腿经过油炸后,热量上升了大卡,快赶上一碗白米饭了。
另外,经过高温油炸,会产生很多有害物质,比如苯并芘、过氧化物、脂肪杂环化合物等,有致癌的风险。
还有些地方,锅里的油好多天都没换过,里面就有很多有害物质,所以要少吃。
这5种美食,很多人都爱吃,但今天知道后,建议大家赶快戒掉,能少吃就少吃。别饱了口福,却忽略了健康。觉得我的文章不错,请给我点赞、评论、转发、收藏、