常吃这3种食物,养生专家奉劝你再好吃也别吃,对身体危害很大!
众所周知,牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用,但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明,常吃以下5类食物,大脑会出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等现象。
1.罐头类食品,导致发胖的来源。不论是水果罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到了大量的破坏,特别是各类维生素巨虎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度的“缩水”。还有,很多水果罐头含有较高的糖分,会导致长胖。
2.腌制食品,长期食用引发高血压。在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
3.常吃煎鸡蛋会致癌,有很多人喜欢吃煎鸡蛋,特别是边缘煎得金黄的那种,这个时候就要注意啦,因为被烤焦的边缘,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。
平时喜欢吃这3种食物的朋友一定要注意,再喜欢吃也别吃,对身体危害很大。养胃的食物有面条、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、蜂蜜等,细嚼慢咽,养成良好的生活习惯。平时应注意饮食清淡,少吃多餐,饭只吃七分饱,忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。