常吃这3种食物，养生专家奉劝你再好吃也别吃，对身体危害很大！
众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象。
1.罐头类食品，导致发胖的来源。不论是水果罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到了大量的破坏，特别是各类维生素巨虎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度的“缩水”。还有，很多水果罐头含有较高的糖分，会导致长胖。
2.腌制食品，长期食用引发高血压。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
3.常吃煎鸡蛋会致癌，有很多人喜欢吃煎鸡蛋，特别是边缘煎得金黄的那种，这个时候就要注意啦，因为被烤焦的边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成致癌的化学物质。
平时喜欢吃这3种食物的朋友一定要注意，再喜欢吃也别吃，对身体危害很大。养胃的食物有面条、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、蜂蜜等，细嚼慢咽，养成良好的生活习惯。平时应注意饮食清淡，少吃多餐，饭只吃七分饱，忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
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