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发表在专业睡眠学期刊《SleepMedicine》上的一项研究发现，周末睡懒觉能调节心情。
这项研究以韩国第七次国家健康和营养调查的数据进行分析，涵盖位1-80岁的韩国人。调查使用临床抑郁症筛查量表PHQ-9（患者健康问卷-9项）评估了受访者的抑郁症状；还询问了他们在工作日和周末一般什么时候入睡，什么时候起床？
研究人员将懒觉定义为：周末的平均睡眠时间-工作日的平均睡眠时间=周末补觉睡眠（weekendcatch-upsleep，CUS），随后将CUS与抑郁症状得分放入统计模型进行分析，同时控制了年龄性别、教育水平、生活方式（吸烟喝酒、工作状态、运动）、睡眠类型（早、中、晚）等因素的干扰。
结果仍然显示，以8小时睡眠为金标准：周末1个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%。多睡2小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。
但并不是睡得越久越好，当懒觉时间超过2小时，睡得越久，越容易抑郁。
之所以会出现这种时间上的不同，可能是因为CUS如果控制在一定范围内，可以很好地弥补工作日的睡眠不足，但时间过长，则会破坏睡眠节律。
所以，以后周末可以心安理得睡2小时懒觉了！
参考文献————————KyungMinKimetal,Weekendcatch-upsleepanddepression:resultsfromanationallyrepresentativesampleinKorea,SleepMedicine().
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