北京白癜风较好 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/近期有宝妈留言问：“我家宝宝2岁多了,平常特别喜欢吃零食,导致他正餐吃得特别少。我怕影响孩子的健康，有很长一段时间完全限制他吃零食。家里人也基本上达成一致，不买任何零食。但看我们带着他去玩，其他小朋友基本上都吃零食，还有很多小孩很友好的递给我们家孩子。看着孩子可怜巴巴的看着我，询问的目光。我真是不忍心，不知道该不该放弃这个限制。我想问下，怎么给孩子吃零食才合理呢？”这也是很多妈妈的困惑，孩子吃零食多了，正饭吃的少了，有的宝宝还长蛀牙，肠胃不好等等。让妈妈们对零食，总想敬而远之，一概全否。实际上，孩子1岁以后胃容量大约为毫升,咀嚼和消化能力比较弱,正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育的所有需求。所以两顿正餐之间添加适当的零食，是可以起到补充营养的作用的。《中国居民膳食指南()》推荐给学龄前儿童的零食：推荐的零食有:新鲜水果、蔬菜,液态奶、酸奶、奶酪等乳制品,馒头、面包,鲜肉鱼制品,煮鸡蛋、鸡蛋羹,豆腐干、豆浆等豆制品，研碎的坚果。限制的零食有:果脯、果汁、果干、水果罐头，乳饮料，冰激凌、雪糕等冷冻甜品类食物,奶油、含糖的碳酸饮料和果味饮料等饮品，曹片、爆米花、虾条等膨化食品,油条、麻花、油炸土豆等油炸食品,含有人造奶油的甜点,咸鱼、香肠、腊肉、鱼肉罐头等掩制食品,烧烤类食品,以及高盐坚果和糖浸坚果等。营养师团宝妈妈常常给宝宝自制零食，比如这道芝麻饼干。几乎没有多余的调料或者添加剂，只是用到了面粉，芝麻，黄油等。黄油营养是奶制品之首，牛奶炼成的黄油营养丰富，含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇。不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪油、蛋白质、卵磷脂以及钙、磷、铁等微量元素，营养价值是非常高。食材准备：黄油一块，面粉适量，玉米淀粉适量，芝麻适量，熟鸡蛋一个。做法：1.黄油在微波炉里面加热一下，把鸡蛋去壳，只用蛋黄加入到黄油中，搅拌均匀。2.把面粉和玉米淀粉倒入黄油中，继续搅拌均匀。（可以放少量的白糖调味）3.在面团中撒入芝麻，揉光滑。静置十分钟以后，擀成面皮。4.在面皮上用卡通造型的图案，压成形状。5.把小饼干均匀的摊到铺有硅油纸的烤盘上，上下火度，烤20分钟左右就可以了。晾凉了以后，就可以让宝宝拿着吃了。这种补钙的健康小零食，可以适当让宝宝吃一些。我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言
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