关于气质，很多人估计都有疑惑，这种看得见摸不着虚无缥缈的东西到底是什么？有人认为，气质就是才；又有人认为，气质就是形。
我们可以对气质做出简单的理解：气质一指人的内在涵养的外露表达，即精神气；二指人体表现在外的生理状态，即躯体形象。我作为一个平面小模特，这个行业现在真的越来越卷，所以我对自己颜值以及气质的要求也越来越高，各种健身护肤美容。因为我非常清楚现实生活中以及镜头里，气质对一个人的影响是非常大的。气质的的差别真的有云泥之别，很多明星长得很帅，但就是没有气质，也可以说是没有范儿、没有魅力。老牌明星里，吴彦祖真的是从小帅到大，气质非常好的。即使这么多年过去，他也是很多人的男神级别明星，全国各地都分布着不同的吴彦祖。
和吴彦祖同时代的男明中，金城武也是一位过去这么多年还被很多人捧在神坛的气质男明星，他在做了双眼皮之后，颜值飞升，有一种非常凌厉的，二次元漫画人物感。虽然现在年纪上来了，颜值有所降低，但是他的气质仍是一罐不会过期的凤梨罐头。
当然了，以上两位不说气质，光这颜值全国内都是凤毛麟角，对我们普通人来说并没有多少参考价值。其实在明星中，也有那些不靠长相，依旧非常有气质有魅力的男明星。王志文就是其中一位，他没有健硕的身材，没有帅气的脸庞，年轻时看着非常瘦小，但是就是给人感觉就很有气质，有时潇洒随性，有时亦正亦邪。
又如陈小春，又如教父里的马龙·白兰度，即使年纪上来了，颜值不再，但是身上独特的气质永远不会随着时间一起流失。
我们普通人想要提升气质，我觉得最重要的就是要具备一定的可行性，且思路一定要清晰。就我的经验来讲，一般从内在涵养和外在形象两个方面入手，无论是短时间内还是长时间内，都会有一个非常明显的气质提升。
1、言行举止日常生活中，一个人的言行举止对个人气质的影响是非常大的，好的言行举止往往会加分不少。①待人接物谈吐得体一个有气质的人不一定是非常有能力的人，日常谈吐得体不卑不亢，对一个人的气质影响非常之大。②言必行，行必果答应的事尽量做到，不断许下或大或小的诺言而不去兑现，总有一天自己的信用会被透支。③增加阅历阅历会丰富一个人的气质，会变的更加沉稳有魅力，这也是为什么现在越来越多的女生喜欢大叔的一个很重要的原因。④不要出口成脏脏话不是不可以说，是不要时常挂在嘴边，一个出口成脏的女生，你一定不会觉得她是一个有气质的女生。2、文化修养与人交往中，文化修养是最能征服人的。很多人认为气质是由金钱塑造的，其实不然，金钱可以改变贫穷，改变生活方式，金钱可以提供更好的教育和更丰富的经历，但是塑造气质的，是教育是书籍，而非金钱本身。
虽然现在生活节奏越来越快，人们的时间越来越碎片化，就连文化也往着快餐文化发展。其实只要你愿意看书，即使是碎片化的时间也可以充分利用起来。我也不怕别人说我装，拍摄闲暇时或化妆的时候就会看看书，这里也想大家推荐一些我非常喜欢的几本书。①《亲密关系》罗兰.米勒
古今中外关于伟大爱情的作品不少，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统的总结的专著尚为数不多。
亲密关系与泛泛之交有什么区别？吸引力的秘密是什么？这本书不仅适合研究亲密关系的专业人士，也适合每个想要拥有一段好的亲密关系的普通人。②《杀死一只知更鸟》哈珀.李
“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题”
这本书主要讲述的是成长，勇敢与平等。虽然一开始看真的很难看进去，不过拖拖拉拉看完之后，还是被深深打动，尤其法庭审判那里，非常令人动容。③《山海经》袁珂
《山海经》作为上古三大奇书之一，记载了四百多个神怪异兽，有原文，有译文，有插图，如果对这些比较感兴趣的话，没事翻翻看看还是非常有意思的。
市面上的山海经版本非常多，个人推荐袁珂先生最终修订版的《山海经校注》。此外，袁珂先生的作品全4集也很推荐。
内在涵养通常需要长时间的积累，但其实简单快速的方法也是有的，那就是对自己外在形象的改变。毕竟在如今这个看脸的社会，只有有了好看的颜值，别人才有想要了解你有趣灵魂的欲望。1、身材管理有一个搞笑的段子，当一个男人突然开始减肥，只有两个可能：一是他想谈恋爱了，二是身体出问题了。其实爱健身的男生还是挺多的，一个好的身材真的对男生的气质有一个很好的提升，不容易显油腻是真的。这里也给大家推荐一些好用的健身器材，撸铁幸福一生啊。①HEAD海德哑铃HEAD是一个奥地利著名运动品牌，涉及的范围非常广泛，它家的哑铃就非常适合日常健身使用，质量可靠，安全有保证，撸铁首选。
我最喜欢这款哑铃的就是它的颜值，红色的握柄让人感觉很有活力，看到它就有健身的欲望。它可以满足侧平举、上举、划船等多种动作不同重量的需求，设计的很人性化，一秒快速调节、收纳方便不占地，也不用担心砸伤地面，使用起来非常方便。所谓欲善其事，先利其器。如果想要健身，这款哑铃还是比较推荐的，性价比很高，入手不亏。②Keep自动回弹和哑铃一样，健腹轮也是一件在家就可以使用的健身器材，好收纳价格便宜，可以让你的健身之路更加顺利。
Keep的这款健腹轮不仅颜值高，设计的也很好。外观很简约耐看，设计有回传弹弓，能节省很多能量，伸展次数可以增加不少。同时手柄设计很舒服，握把柔软有韧性，支撑效果也很好，能很好的控制平衡，用起来声音也不会太大，总体使用感还是不错的。我当时决定健身的时候就用的这款健腹轮，训练数量由少到多，从最开始的几个到后来的四五十个，坚持一个月就有一个很明显的效果，身材好了那气质是唰唰往上升。2、皮肤保养有了好的身材，就要有清爽帅气的脸。而对一个人颜值气质影响最大的不是五官，而是皮肤，满脸油腻痘痘，真的毫无气质可言。一个好的皮肤状态，直接给人感觉就是个清爽干净的男生，所以真的要重视起护肤。
我本人和大多数男生一样是混油皮，有时候夏天外拍真的疯狂出油冒痘。我也给大家精挑细选了几款护肤品，非常精简，适合绝大多数男生使用，完全可以无脑入，绝对不会出错。①DreamtimesK2三部曲Dreamtimes作为一个老品牌，专注男士护肤十几年，一直以来销量和口碑都非常不错，非常适合油皮、混油皮以及有痘痘问题的男生使用。使用感甚至超过了我用过的很多大牌护肤品，由于怕它停产，我每次买甚至都想多屯一点。
K2系列的洗面奶是皂氨复配，兼顾了皂基洗面奶和氨基酸洗面奶的优点，既有清洁度，又有温和度。它可以吸附毛孔里的深层油脂污垢，洗完就能感觉到洗的很干净，而且洗感很好，不假滑不紧绷不拔干，非常清爽透气。
水乳主打深度补水，持久控油。深度补水保湿的效果非常好，不仅补水而且锁水，我晚上用完早上面颊都润润的。同时它的控油效果非常好，皮肤油的朋友都知道，其实市面上很多产品的控油效果都是一时的，但是K2真的是做到了长时间的持久控油，这几天升温我去外拍都没有出太多油。
更重要的是，成分也非常安全，无香精无防腐剂无风险成分，非常让人放心。总的来说，这套护肤品无论肤感、使用效果、成分安全、还是性价比，都是非常好的，一套护肤品就可以满足基本护肤需求，清爽帅气皮肤好真的不是梦。②兰蔻小黑瓶肌底液除了DreamtimesK2这样的基础护肤产品，也需要一款功能护肤产品。兰蔻小黑瓶就非常适合，一直以来热度都非常高，荣获全球多项美容大奖，效果品质有保证。
兰蔻小黑瓶可以促进胶原蛋白和弹性纤维的合成，用一段时间能明显感受到肤质有所变好。同时还可以抑菌抗炎，因为含有水杨酰植物鞘氨醇，是天然炎症的调节剂，有一定的抗炎效果，对于油皮、混油皮非常友好，爆发痘痘时也能稳定修复。真的是强维稳、快修复，让肌肤年轻细嫩又稳定。
如果想要进一步护肤的话，那么这款肌底液是非常适合的，除了价格贵，真没啥缺点。③安耐晒防晒很多男生不注重防晒，觉得黑一点更man，然而紫外线带来的不仅是黑，更重要的是加速了老化，尤其夏天临近，又怕显得娘不愿意打伞，所以一款好的防晒霜真的是非常有必要。
安耐晒是资生堂旗下唯一的防晒化妆品牌，它最大的特点就是高倍防晒，防水防汗，是一款物理防晒和化学防晒为一体的产品，可以有效抵御紫外线，减少对于皮肤的伤害。它的肤感也不错，没有我想象中那么油，混油皮用完全可以，很好推开，不会油腻粘黏，抹上脸清清爽爽的。
总之，防晒是很重要的，不要轻易忽视，如果想入手一款高倍防晒的话，安耐晒无疑非常适合，如果想要低倍数，像我们的国货大宝也是不错的选择。按照以上的方法，绝对会对你的整体气质有一个非常大的提升，而且一旦你坚持了，你的很多生活习惯以及心态都会发生很多积极的变化。希望大家都能成为帅气有气质的型男，就像我一样~
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