导读：6大“垃圾食品”，方便面未上榜，后面两种很少有人知，还经常吃
“垃圾食品”，顾名思义，就是吃了对身体没有什么好处，反而有许多危害的食物。随着人们对健康饮食的重视，许多人都有意识地远离垃圾食品。但生活中的垃圾食品越来越多，很多时候都让人防不胜防。
提起“垃圾食品”，你最先想到的是什么呢？很多人第一反应都是方便面，但你知道，有6种食品比方便面的危害还大吗？最后两种很少有人知道，现在还经常在吃。今天就一起来看看是哪6大“垃圾食品”吧！
第一种：膨化食品
膨化食品就是一种以红薯、土豆或者谷物为主要原料，经过烘焙、油炸等方式，调以各种口味，具有一定蓬松度的食品。这种食品口感酥脆、口味多样，不要说孩子们喜欢，有的大人都非常喜欢。
但是这种食品里的调味品、添加剂和油脂含量都比较多，经常食用很容易长胖。在日常生活里，膨化食品吃多了，就会发现没有食欲去吃饭了，感觉自己已经吃饱，但都是一些高脂高热量，对身体并没有什么营养价值。
第二种：汉堡炸鸡
现在的孩子越来越喜欢吃这些快餐，每次一放学，快餐店里全是小朋友们。这种快餐里的肉质来源和新鲜度都无法保证，而且在经过高温油炸之后，热量非常高，特别容易发胖。
这些快餐里的油也是很久才会更换一次，这种油质炸出来的食物不仅不卫生，还会加重孩子的脾胃负担，没有营养还影响健康，家长们一定要让孩子少吃。
第三种：烤肠
现在的学校门口，路边摊或是便利店里，烤肠随处可见。因为其制作设备比较娇小便捷，价格便宜，口味丰富，购买人群比较多，是许多小摊贩的首选。但是，这些烤肠大多是由一些淀粉和食品添加剂混合而成，即使有少量的肉类，也无法保证肉质的安全。
第四种：汽水
汽水还有一个名字，叫“肥宅快乐水”，听这名字就知道，汽水喝多了容易引起肥胖，这是因为汽水里的糖分含量非常高。而且汽水里的碳酸含量也比较高，容易使体内的钙质流失，影响健康。
第五种：水果罐头
在我们小时候，水果罐头还是一种奢侈品，特别贵，只有过年走亲戚的时候才能吃一两块。但现在，几乎家家都买得起了，有些孩子不爱吃新鲜的水果，就爱吃水果罐头，认为水果罐头里的水果和汁水都甜一些。
许多家长就觉得，反正都是水果做的，就算没有新鲜的水果营养高，那也差不到哪去。这样想就错了，有一些不良商家在制作水果罐头的时候，会选用一些品质不太好，不新鲜的水果来降低成本。为了使水果罐头的口感好，保质时间长，还会使用一些添加剂。所以，还是给孩子买新鲜的水果，或者自己在家给孩子榨水果汁比较好。
第六种：果脯蜜饯
听到果脯蜜饯，很多人都不敢相信，这些用水果做成的零食怎么也是“垃圾食品”。虽然是用水果制成的，但水果的新鲜度，还有制作时的卫生情况都不能保证。而且，这些果脯蜜饯在制作的时候需要添加大量的糖分、香精、盐分和防腐剂，这些对身体都是不健康的。果脯蜜饯可以说是一种隐藏的垃圾食品，大家在日常生活中还是要少吃。
上面这6种“垃圾食品”的危害比方便面大多了，尤其是后面两种，许多人不知道，还在经常吃。除了这些，油炸类、烧烤类食品也应当少吃。要想饮食健康，最好的方法就是自己购买新鲜的食材，自己制作，卫生又健康。
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