人们每天都需要吃东西来补充身体的能量，过上更好的生活，但是，人们应该注意饮食，饮食不当也容易导致疾病，有句俗语叫“病从口入”，如今很多垃圾食品频频出现，长期食用对身体危害极大。
很多人一想到垃圾食品，就会首先想到方便面、炸鸡等食品，方便面主要是因为他含有的营养成分很少，很难补充人体所需的营养，长期食用方便面还会引起营养不良等症状，不利于身体健康。
炸鸡也是一种人们更喜欢的食物，在炸鸡店出现的地方，大老远能闻到炸鸡的味道，让人垂涎欲滴，但是，炸鸡店的鸡肉和使用的食用油都不是很干净，容易对人体健康造成危害，当你想吃炸鸡时，你可以偶尔在家里做，以缓解你的食欲，而且不会造成严重的问题影响。
然而每天吃油炸食品对人体健康危害更大，哪一种对人体健康危害更大？让我们看一下清单。
“垃圾食品”的列表出来了，我劝你少吃点！
第一种食物是泡菜，很多家庭都做了很多泡菜储存，虽然泡菜能有效地改善人们的食欲，非常下饭，但是泡菜也需要用大量的盐来腌制，主要是为了防止食物变质。
不过，经常食用泡菜对身体的危害也很大，因为高盐食物会导致肾脏负担加重，对肾脏的新陈代谢有很大障碍，另外，这些腌制食品进入胃肠道后，食物中产生的一种叫亚硝酸盐的有害物质会对胃肠道造成伤害，不利于身体健康。
第二种食物是麻辣条，他不仅是孩子们最喜欢的食物，而且很受许多成年人的欢迎，然而现在的热轧带钢是经过大量加工而成的，含有大量的添加剂，不仅没有营养价值，还会对人体造成伤害。
第三类食品是水果、鱼类等罐头食品，罐头食品吃起来很方便，但为了保存、防止食品变质，很多商家都会在罐头食品中添加防腐剂等添加剂，另外，罐头食品一般油腻，添加了大量的盐和糖，对人体有害。
第四种食物是粉丝，粉丝不仅口感细腻，而且烹调起来非常方便，不过，现在购买的粉丝中，很多都添加了甲醛等物质，因为甲醛等物质可以有效帮助粉丝保存，也有利于增加粉丝的口感，并多吃美味，但是，他对人体的危害很大，所以我们应该减少食物，最好使用他。
综上所述，除了方便面、炸鸡等食品外，还有几类食品是平时应该减少的，为了保持健康，平时也要减少油腻、高盐、高脂肪等食物的摄入，并吃健康的饮食，这样身体才会更好。
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