九个危害身体健康的习惯，我们天天都在做，第三个和吸烟一样可怕
欢迎来到百家号奇妙生活馆。我们都知道吸烟有害健康，但很少有人知道，我们生活中一些潜移默化的习惯，也会危害我们的健康。而且，这些习惯的危害，并不比吸烟的危害来的小。
第一个要说到的习惯就是久坐不站，这恐怕是现代大部分上班族的生活习惯了吧。白领们每天的生活就是坐在办公桌前对着电脑敲敲打打，就连午休的时候，都不见得会起来动一下。这样的习惯带来的，不只是运动量减少脂肪堆积这么简单。在我们维持坐姿的时候，下半身的血液循环会受到影响，会影响我们的消化机能，还会减缓身体的新陈代谢，导致毒素地堆积。而且，有研究证明，长期维持坐姿，还会让你得痔疮的可能大大增加哦。
第二个习惯就是吃太多肉。肉类是个好东西，烹饪之后，不仅香味扑鼻，而且能够为我们的身体提供所需的蛋白质。但是，肉里面的纤维素含量极少，食用过多的肉类，容易导致便秘。一些非新鲜的肉食对我们的身体伤害更大，常吃肉罐头等食物，会增加得癌的风险。我们可以少吃肉，以植物蛋白来代替动物蛋白。
第三点大概是所有的年轻一代都有的坏习惯，长期熬夜。不管是因为加班还是失眠，或者是夜生活过于丰富，熬夜都已经成为八零九零后的时尚了。我们一天应该保持七个小时到八个小时的充足睡眠，长期的睡眠不足会让你得高血压、心脏病、中风的几率大大增加。研究发现，睡眠不足导致的死亡率增加和吸烟导致的死亡率增加的比例是一样的。
这些习惯，是很多人都会有的习惯，也是危害我们身体健康的凶手。如果想拥有一个健康的身体，就赶快改掉这些坏习惯吧。
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