儿童处于生长发育阶段,很多东西都不适宜儿童吃,儿童要少吃或不吃哪些东西呢?我们一起来看一看。
1.果冻:果冻一般是食用明胶加水、糖、果汁等制成的,其中含有甜味剂、防腐剂等食品添加剂,这些食品添加剂可能会危害儿童的身体健康,除此之外,由于果冻是可吸的食物,如果孩子太小吃果冻很可能有噎呛的风险。因此为了孩子的健康着想,家长尽量不要让孩子吃果冻。
2.泡泡糖:儿童在吃泡泡糖的过程中,可能会吞食或者误入气管,从而危害身体健康,另外吃泡泡糖还可能会影响颌面部发育,导致脸上腮帮子变大,出现脸部肌肉不对称的情况。
3.人参:人参有促进性激素分泌的作用,儿童吃人参可能会导致性早熟,从而影响身体的正常发育。
4.罐头食品:为使罐头食品在室温条件下能够长期保存,罐头一般会使用防腐剂,防腐剂是一种食品添加剂,可能会损害儿童的身体健康。
5.爆米花:爆米花在制作过程中,可能含有铅,而铅进入人体可能会损害神经系统、消化系统、造血功能等。
6.方便面:方便面含有食用色素、防腐剂等,儿童长期吃方便面,可能会导致营养不良,从而影响生长发育和身体健康。
7.辣条:辣条一般含有大量食品添加剂,并且是一种辛辣的食物,儿童肠胃比较虚弱,如果吃辣条可能会出现腹痛的症状。
8.火腿肠:火腿肠一般是由肉、淀粉、食盐、糖、酒、味精、姜、蒜等材料制成,其中盐、糖、脂肪含量比较高,并且食品添加剂比较多,儿童吃火腿肠,一般不利于儿童的成长和发育。除此之外,火腿肠的肉质一般都不新鲜,吃进去对身体不仅没有营养,反而还会有坏处。
9.咸鱼:咸鱼属于腌制食品,含盐量比较高,可能对肾脏产生不利的影响。除了咸鱼等腌制食品外,其他的腌制食品也需要少吃,防止对肾脏产生损害,此外腌制食品吃多了还容易致癌,因此千万要少吃。
10.糖果。很多儿童都喜欢吃糖,糖属于碳水化合物,糖吃多了身体无法吸收,剩余的糖分就会转变为脂肪,储存在人体内。虽然糖果很甜,但是糖果吃多了会导致产生龋齿,对牙齿造成永久性的伤害。同时糖吃多多了还会刺胰岛素分泌,出现血糖发生紊乱等情况。很多孩子都喜欢吃零食,家长为此很少头疼,甚至会出现越不要让孩子吃零食,孩子越要偷偷摸摸地吃,反而造成了孩子的逆反心理。因此家长要少让孩子吃零食,需要循序渐进,而不是彻底禁止孩子吃零食,要让孩子自己养成不爱吃零食的习惯,才能让孩子戒掉零食。1.家长可以定时定量给孩子吃零食,孩子爱吃零食这个习惯是很难马上改掉的,家长可以通过定时定量给孩子投喂零食,并逐步减少孩子吃零食的量。2.用水果、坚果来替代其他的零食。孩子想要吃零食的时候家长可以通过给孩子吃水果、坚果等健康有益的食物来替代孩子想要吃的薯片、巧克力、辣条等零食。