当宝宝开始吃辅食后，“要不要放盐”就成了家庭中的重大事务，甚至一度成为婆媳关系这条小船说翻就翻的导火索。老一辈人认为，不放盐，宝宝哪有力气学爬、学走、学跑？而且没有“滋味”的饭菜，不管是谁都难以下咽，宝宝怎会吃嘛嘛香？况且不吃盐，没法补碘，缺碘容易导致孩子呆傻，要吃盐补补碘！
但其实，过早给宝宝添加食用盐，不仅容易增加肾脏的负担，甚至可能会引发脱水窒息！
多大的孩子才能吃盐？由于宝宝胃肠功能比较弱，吃盐容易损伤胃肠黏膜，而且宝宝的肾脏功能还没发育好，吃盐以后，身体很难代谢，容易引起钠离子潴留，危害身体健康。
所以，建议宝宝2岁以后再额外加盐，并且注意淡盐饮食，避免给孩子养成重盐的口味。而不同月龄的宝宝，要应用不同的食盐量，家长们可以参考以下图片：
6月龄以内的宝宝，纯母乳喂养一般能满足宝宝营养所需。
7-12月龄的宝宝，应逐步添加辅食，辅食保持原味，不需要添加盐、油、糖等各种调味品。1-24月龄的宝宝，建议盐摄入量为0-1.5g，这意味着宝宝2岁前不额外加盐都是没问题的，因为大米、谷物、部分肉类、配方奶粉等食物中也含有一定的钠。
这些“隐形盐”也不要给宝宝多吃不过，很多妈妈只是注意了不要放盐、少放盐，却忽视了生活中很多食物中存在的“隐形盐”，最终宝宝摄入的盐其实一点也不少。
1、甜品
面包、饼干、蛋糕、点心等甜品，家长在购买的时候，可以看看配方表，有不少西点在加工时会加入盐。
2、小零食
比如肉干、蜜饯、海苔、罐头等含钠量极高的食物，就算口味的是偏甜的，钠的含量也不低。
、调味品
酱油、醋、味精、鸡精、蚝油等都是含盐大户，如10g酱油含有1.g食盐，g醋相当于1.5g食盐，这差不多是1-岁儿童一天的摄入量了。
所以，家长们在给宝宝准备食物的时候，不仅要少放盐，也要少放调料，而且平时买的面包、零食，宝宝嘴馋的话，最好也别给宝宝吃，或者只给一点点，不要给太多了。
不吃盐的宝宝又该怎么补碘呢？大家都知道市面上购买的食盐，大多是加了碘的，而宝宝2岁前都不需要加盐的话，很多家长会担心宝宝碘缺乏，导致甲状腺肿大、甲亢等问题。其实，除了盐以外，还有很多食物是含碘的。
0-6月龄宝宝：母乳中的碘含量是-μg/天（根据母亲每天饮食会有差异），而膳食指南推荐0-6月龄宝宝每天适宜摄入85μg/天，所以正常吃母乳的宝宝，不会缺碘的。如果是喝配方奶粉的宝宝，含有的碘差不多也是这个量。
7-12月龄宝宝：每天宜摄入碘-μg，按照奶量ml/天计算，大概能提供60μg-90μg碘，剩下的可以通过辅食补充，比如添加海带、海草、紫菜等海产品。除了海带外，海鱼、虾、鸡蛋等食物也都含有碘。
图片来源于网络，侵删图片来源于网络，侵删1-2岁的宝宝：1-2岁需要每日补充90μg的碘，按照每日喝母乳/配方奶粉ml以上，提供的碘大概有40-60μg，剩余可用辅食补充，每周吃1-2次海产品，便能轻松达到标准。
除了担心宝宝缺碘外，家长还要防止宝宝摄入碘过多，引发甲状腺功能减退等疾病，所以以上提到的海产品，家长们不要给宝宝吃太多，控制好频率，均衡饮食。
所以，家长们不用太过担心孩子缺碘的问题，6月龄后添加辅食，便能良好的补充宝宝所需要的营养。
很多人总觉得我们一辈子这么吃过来不都没事吗？是的，吃多盐对孩子的危害不是立竿见影的，但从长远来看，无疑是给孩子的健康埋下了大隐患。
总之，2岁以内的孩子一般都不用再额外加盐，2岁以后也要尽量少吃盐。这不仅是为了孩子，少盐的饮食能让全家人从中受益，何乐而不为呢？
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